masa caly

[...] wnioski to powiedziałbym, że sie nawet nie odżywiasz, tylko pijesz te odzywki, cały dzień taki rozklad makroskladników może nadal nie okazac się najlepszy, weź go niejako jako punkt wyjścia, poprawiaj w kierunku zwiekszenia węgl. gdy masa ani mięśniowa, ani tłuszczowa nie ruszy, i odwrotnie jeśliby ruszyla i ta i ta masa to redukuj węglowodany...

masa musi być nic na mnie te kebaby nie działają, cały czas jestem suchy czosnkowy fe Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-09 20:01:55

nie musisz jeść cały czas ryżu, czy to masa czy redukcja ja jem 3 worki ryżu rocznie ;) ryż,tuńczyk,twaróg fuj to nie jest qrwa jedzenie \-)

I jeszcze jac z tymi rogalikami doyebał. Ja dostałem wczoraj od gości milke triolade (to co od dłuższego czasu chciałem spróbować), toffifi, i merci i się ledwo powstrzymałem, a ten tu z takimi smakołykami wyjeżdża%-) cały dzień właściwie je wpjerdalam tylko, jedynie na obiad było mięcho a tak tylko rogale, ale z zacną masą orzechową domowej [...]

popatrz za czymś dużym,dołozysz kilka złoty i bedziesz miał na dłużej.Z w miarę tanich białek masz białka SFD ja je stosuję cały czas,jedyny minus to ze sie pienią ale ja po wymieszaniu odstawiam na 3 minuty i wypijam,smaków jest masa do wyboru

[...] razem z planem na cały rok. Co do diety tu masz kalkulator, który wyliczy, ile kcal, białka, węgli i tłuszczy musisz codziennie na masie zjeść. Jak jesteś ektomorfem, albo masa nie będzie szła zaznacz "Calorie booster". http://www.freedieting.com/tools/weight_gain_calculator.htm Przy takim treningu i takiej diecie nie ma opcji by masa nie szła. [...]

dobry temat bo aktualnie u mnie mostek a potem meta 8tyg on/8tyg off + caly czas test :-)) Masa pzez kilkanascie miesiecy i bd dobrze. };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-09-13 04:46:26 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-09-13 05:10:01

masa/redu do tego mostki i zmiana anabolikow i robisz caly czas fajny progres :D oczywiscie droga na skroty itd wiadomo %) jakiej firmy macie?

ciekawie mnie konkretnie czy efektem takiej glodowki 1 dniowej moze spac rowniez masa miesniowa? wiadomo ze organizm zlozyje caly glikogen i pozbedzie sie syfow na co licze, ale jezeli mialo by to byc chodz troche kosztem masy miesniowej to stanowocz NIe ;D

ja pije surowe jajak juz 4 lata,mowia mi ze zachoruje na salmonelle ale chu.ja sie znaja wszyscy,a masa idziecaly czas,surowe bialka to podstawa,tylko zotka trza wy***ywac

[...] nocnym sie nie przejmuj, a jeśli chcesz nabrać mięsa jeden posiłek złożony z twarogu nie będzie miał tu większego znaczenia - liczy się cały bilans. No i nikt nie powiedział, że ma to być twaróg...jest masa innych rzeczy, które śmiało możesz jeśc na kolację. Czy warzywa wpływają znacząco na redukcje? tzn. znaczna ich ilość w diecie. Tak.

Stary nie posadzaj mnie o takie rzeczy !!! Tak jak wyzej pisali to jest zacytowana czyjas wypowiedz dla jaj. Nie moge cos znalesc linka do tego tematu bo bys mogl przeczytac caly. Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak [...]

Przesledzilem caly temat jestem naprawde pod wrazeniem... Niech masa bedzie z Toba :D p.s. mysle ze Popka spokojnie dalbys rade w klatce rozp***** ;p Pzdr.

jordi przeszukałem cały net w związku z pisownią ponoć wersja Vide Cul Fide jest poprawna Wasal na jaki? Masa PonaT Fszystko?

[...] zawodzi, cały plan szlag trafia. Tak więc twierdzenie raczej masy to Ty zbytnije nie osiagniesz na MMA jest akurat słuszne, bo masę osiągnie ćwicząc siłowo i jedząc. masa to Ty zmoesz zlapac z 5kg w miecha przy dobrych odzywkach i trneingu Ciekawostka a tak to ani masy nie zalpiesz ani na MMA nie poszalejesz Tak? A dlaczego? ja [...]

[...] skupiam na sile. Uznalem ja za dobry wyznacznik postepu, w przeciwienstwie do wagi, lustra i miarki-ale te rowniez biore pod uwage. Spotykalem ludzi ktorym rosla wylacznie masa, ale po banalnej konsultacji ze mna odblokowywali sile robiac te same cwiczenia, serie i powtorzenia, ale z pewnymi trickami, np http://www.sfd.pl/temat276411/ albo [...]

dzi: bo moim zdaniem ciezko jest robic mase lub zyskiwac sile przez tak dlugi okres czasu (choc z sila bywa juz roznie - zwlaszcza gdy pierwsze tygodnie sa lzejsze i w zakresie obciazen 60-80% na max. 5 powt. i nie wchodzi sie na maksy, natomiast masa musi byc stosunkowo intensywna przez caly okres z niewielkim zapasem).

[...] wszystko kwestia organizmu. Ja bym poczekal i jesli skora nie zacznie sie poprawiac tylko caly czas bedzie sypac dopiero uderzal do dermo 4. poczytaj sobie, jest masa tematow na forum z tym problemem 5. mozesz bawic sie masciami cynkowymi, wysuszajacymi etc, w wielu przypadkach potrafia znakomicie pomoc (tanio i skutecznie) Przydatna [...]

[...] ale o czytając twojego posta to troche jakbym słuchał swoich starych. 1. jak weźmiesz kreatyne to owszem napompujesz się, siła mocno pójdzie w góre, zwiększą ci się obwody i masa, ale nikt nie bierze kreatyny cały czas. Cykl trwa ok. miesiąca i zaleca się robienie ich nie częściej niż na kilka miesięcy. Kreatyna wielu ludzią służy do przełamania [...]

zrób trochę aerobów, tylko nie za dużo żebyś miał przyrosty cały czas. Niech twoim celem jest masa, bo najpierw trzeba mieć z czegoś rzeźbić, a z tłuszczu się nie da rzeźbić. I tak by ci rzeźba znikła gdybyś później zaczął progress na mase, bo prędzej czy pozniej musialbys się zalać troszke. Tak więc aeroby ( lekkie ) i jedziesz z masą. powodzenia